아르기닌 효능

아르기닌은 무엇인가?

아르기닌은 체내에서 필요한 단백질중 하나이며 누구나 한 번쯤 들어보셨을 만한 아미노산을 첨부하고 있습니다.

아르기닌은 체내애서 합성이 가능하지만 합성되는 양이 적기 때문에 준필수 아미노산의 하나로 분류할 수 있어요. 아르기닌은 음식을 통해서도 섭취가 가능하며 육류, 생선, 우유, 견과류, 콩나물 등에 포함이 되어있으니 아르기닌을 많이 갖고 싶으신 분들인 이 음식을 먹으면 굉장히 좋겠지요? 

 

아르기닌은 과도한 운동, 생리적 스트레스, 화상, 부상 등의 상처 회복, 간 기능 개선을 위해서 요구량이 늘어날수도 있기때문에 음식이외에 다른 알약으로도 섭취할수 있는데요. 저도 헬창입문과정에 들어서 운동하고싶은 맘이 살짝 과도하게 들때 아르기닌,BCAA등을 살려고 직접적으로 검색한적이 있었죠 ㅠㅠ 이때문에 간기능보호, 피로회복을 위해 보조제를 섭취(알약)하기도 하는데 아르기닌 성분을 함유한 의약품들중에 간기능 개선을 위한 제품(헤포스 시럽, 가네스 알파, 가네 타인액 등등)

아르기닌에 들어간 보조제들

아르기닌에 들어간보조제2

기능 무력증 개선을 위한 제품(라라 올라, 포텐시에이터 등)들이 들어가 있습니다.

 

아르기닌의 효능은 이렇습니다. 같이 한번 알아볼까요?

 

첫 번째. 고혈압과 심혈관 질환 예방

아르기닌은 산화질소(nitric oxide)를 생성하는데 이 산화질소는 혈관팽창 물질로서 작용하여 혈관을 이완시키며 혈압을 저하시키고 혈액의 흐름을 잘 흐를 수 있게 도와주는 역할을 하게 됩니다. 또한 고혈압, 협심증, 동맥경화, 혈관수축성 질환 등과 같은 혈액순환 관련 질환들을 예방하는데 도움이 될 수 있답니다.

단, 과거 심혈관 질환 이력이 있거나 약을 복용하고 있는 경우 섭취하지 않습니다.(다른 약과 혼합될 경우 위험할 수 있기 때문에 먹지 않는 걸로 판별됩니다.)

 

두 번째. 간 독성물질 해독

아르기닌, 아스파라긴(Asparagine), 메테오닌(Methionine)등은 ADH와 ALDH의 활성을 촉진시켜 알코올을 분해할 뿐만 아니라 아세트알데히드의 분해도 빠르게 촉진시켜 숙취해소 및 간 보호에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

세 번째. 암모니아 제거에 사용

간에서 체네 암모니아를 제거하기 위해 요소의 합성과정이 일어나는데, 이때 아르기닌이 요소회로(Urea cycle)의 하나로 구성되며 아르기닌은 가수 분해되어 요소로 분리된 후 요소는 배출되고 오르니틴을 재형성하는 데 사용하게 됩니다.

 

암모니아를 제거하는 원리 이미지

<요소회로>는 시트룰린, 아르기닌, 오르니틴으로 전환시키는 가각의 효소가 충분하지 않으면 암모니아가 증가하여 독성이 치명적일 수 있다고 합니다.

아르기닌은 아르기닌 혈증을 제외한 모든 요소 회로 대사 장애에 효과적이며 아르기닌으로 전환되지 못하는 고 시트룰린 혈증 일 때 특히 효과적입니다

 

네 번째. 나쁜 콜레스테롤 LDL를(을) 저하시켜줍니다.

 

다섯 번째. 운동능력 향상(헬창들 집중!!)

혈류량 즉 혈액의 흐르는 양을 증가시켜 근육의 회복과 필요한 영양소를 빠르게 전달하는데 큰 기여를 하게 됩니다.

근육통, 근무력증, 만성피로에 도움을 줄 수 있는 놈이기 때문에 만성피로가 있으시다면 아르기닌을 한 번쯤 섭취해 보시는 것도 추천드립니다. 또한 근력 운동 시 에너지 공급에 부스팅 역할을 하는 크레아틴을 합성하는데 쓰이기 때문에 운동 보조식품으로 섭취하기도 합니다.

 

여섯 번째. 상처 치유 (헬창들 집중!!)

생리적 스트레스 및 화상의 부상에 대한 회복을 돕는데 필수적인 요소를 갖고 있는 놈입니다.

콜라겐 생합성에 중요한 요소인 L-proline형성에 전구체로 작용함으로 상처 치유에 큰 기여를 해줍니다

상피세포 및 뇌신경세포, 중성구(Neutrophil), 산화질소(Nitric oxide) 생성에도 필요합니다.

일부 연구결과에서는 패혈증에서도 도움을 줄 수 있다고 들려옵니다.

 

일곱 번째. 면역기능 증가

외상환자 및 패혈증, 화상환자에게 면역력 강화제로 쓰일 수 있습니다.

흉선과 T-림프 세포 등에 많은 면역작용을 촉 직시 켜 종양 및 종양 전구물질의 크기를 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

임상실험에서도 아르기닌을 경구 투여 시 및및 면역 구성물질의 반응성을 증가시켰다는 연구결과가 있습니다. 이 때문에 자가면역 질환자(ex. 백혈병)에게는 권장되지 않습니다.

 

여덟 번째. 호르몬 생성에 관여

성장호르몬 & 남성호르몬을 증가시킨다는 일부 연구 결과가 있습니다.

 

아홉 번째. 남성 성기는 부전 개선

혈관 확장 및 혈액 순환을 촉진하는 작용으로 인해 평활근(maybe 해면체)이 이완되어 발기부전 치료에 도움이 됩니다.

또한 적절한 세포 복제 과정에도 관여함으로 정자의 양과 활동성에도 도움이 됩니다.

 

열 번째. 신장질환 예방

당뇨병에 걸린 동물의 신강 기능을 촉진시키고 만성적인 신장질환의 대한 예방을 할 수 있다고 합니다

한 연구에서 본 논문 내용 중 하나로써 방광염, 신장결석을 가진 환자를 대상으로 아르기닌을 투여한 결과 방광수축 억제와 신장결석 감소의 효과가 나타났습니다.

 

열한 번째. 혈당 수치를 낮출 수 있고 당뇨병 약을 복용하고 있는 경우 복용량을 조절해야 합니다.

 

열두 번째. 기초대사량을 올려주어 체지방량을 줄이는데도 도움을 주어 비만클리닉에서도 자주 사용됩니다.

 

한 줄 요약 : 그냥 쌉돼지 남자 새끼들한테 좋습니다. 제발 운동 좀 해서 헬창 좀되서 바깥에 나와 살아야 히키코모리들아!! 가즈아!!!