대추의 효능

\대추

안녕하세요 오늘은 대추에 대해서 포스팅해보려고 합니다. 실제로 제가 대추를 많이 싫어해요.. 아주 극혐에 가깝도록 싫어하는데요 대추는 생으로 먹어도 이렇게 익어서 바싹 말려먹어도 둘 다 맛이 없더라고요 ㅎㅎ 무슨 한약 맛 나고 쓰고 달고 그런 느낌인데 제가 그런 걸 너무 싫어해서 그냥 맛없으면 쭉 맛없지 중간중간에 치고 들어오는 단맛이 적응이 안돼서 진짜 죽다 살아났습니다 하하 하하핳 자 그러면 오늘은 이 맛없는 놈에 대해서 짤막하게 글을 적고 효능이 뭔지 어떤 정보를 갖고 있는 놈인지에 대해서 적어보도록 하겠습니다.

 

대추란 무엇인가?

대추나무(Zizyphus jujuba Mill. var. inermis Bge)는 갈매나무과의 나무라고 해요! 이 나무의 열매가 바로 대추라고 불리며 홍조라고 불리기도 하는 아주 맛없는 놈이죠... 하하핳 대추나무는 갈매나무과에 속하는 활엽 관목 중 하나로 포함된다고 하며 원산지는 인도이며 높이는 대략 5M까지 성장한다고 해요! 꽃은 5~6월에 2~3개씩 뭉쳐서 핀다고 해요! 꽃잎이 5장이며 노란빛이 도는 녹색을 띠면서 꽃을 피우게 돼요! 잎은 어긋나게 커지면서 달걀 모양 또는 긴 달걀 모양이며 3개의 잎맥이 뚜렷하게 보인 다고 해요! 나무에 가시가 있고 마디 위에 작은 가시가 다발로 난다고 합니다. 그래서 괜히 줄기나 나무를 함부로 만졌다간 아야 하는 수가 있지요! 그리고 가장 중요한 포인트!! 대추라고 불리는 열매가 맺히게 되는데 대추는 씨가 단단한 핵에 싸여있고 타원형 핵과로 길이가 2.5~3.5cm 정도 된다고 해요! 처음에는 초록색을 띄다가 9~10월에 적갈색이나 붉은 갈색으로 익는다고 하지요! 그래서 오늘은 이대추에 대해서 알아보려고 합니다.. 참고로 대추는 제사상에도 자주 올라가는데요 밤과 함께 짝꿍인 느낌으로 자주 올라와요! 다음 시간에는 밤에 대해서 알아볼까요?ㅋㅋ 재밌겧ㅎㅎ

 

대추의 효능

1.항암효과를 지니고 있습니다!

대추에 함유된 플라보노이드와 베타카로틴이라는 성분은 암을 유발하는 발암물질을 외부로 배출하는 작용을 통해 각종 암을 예방하는데 뛰어난 효과가 있다고 해요! 또한 대추는 식이섬유를 다량으로 함유를 하고 있어서 이 식이섬유는 특이하게도 발암물질에 달라붙어서 발암물질들을 밖으로 같이 나가는 역할을 도와 암 예방에 도움을 주게 됩니다.

 

2. 면역력 강화를 도와줘요!

민간약으로 많이 사용된 대추는 심장 및 폐를 보해주며 기침과 감기를 이겨내는데 큰 효능을 줍니다. 또한 대추에 함유돼있는 각종 미네랄 및 비타민C는 혈액순환을 돕고 신진대사를 촉진시켜서 감기 바이러스 및 외부에서 유입되는 바이러스 질병 등으로부터 면역력을 높이는데 탁월한 효능을 갖고 있어서 쉽게 우리 몸에 감기 및 나쁜 바이러스가 침투하지 못하게 막아줘요!

 

3. 빈혈을 예방해줘요!

대추에는 엽산 및 철분이 풍부하게 들어가 있어요! 그래서 여성들에게 흔하게 나타나는 빈혈 예방에 도움을 주는데요! 여기서 부족한 산모에게도 도움을 많이 줘서 산모들에게는 맛이 없어도 꼭 먹어야 되는 음식 중 하나로 알려져 있어요!

 

4. 수족냉증을 개선시켜줘요!

대추라는 놈은 한방에서 약을 지을 때 따뜻한 성질을 지니고 있기 때문에 혈액순환계 쪽에서 순환을 도와 손발이 찬 수족냉증 및 여성분들의 냉증 증상을 완화하는데 도움을 줘요! 대추를 꾸준히 섭취하게 되면 여성에게 부족한 영양소인 칼슘과 철분을 보충시켜 부인병이나 갱년기 증상을 겪는 여성들에게 좋은 역할을 하게 해 준다고 해요!

 

5. 불면증을 개선시켜줘요!

대추씨에는 신경을 이완시켜서 잠을 잘 오게 해주는 성분이 다량 함유되어있는데요! 이것을 보고 사람들은 대게 천연수면제라고 할 정도로 큰 도움이 돼요! 대추씨를 배지 않고 통째로 삶아서 먹거나 씨만을 50알 정도 모아서 잘 달여 마시면 효과가 나타나는데요! 이렇게 먹은 대추 진액? 는 긴장을 완화시켜줌과 동시에 심신을 편안하게 해 주는데 가장 큰 도움이 되어서 스트레스성 불면증에 큰 도움을 줌과 동시에 흥분을 가라앉혀주는 효과도 갖고 있어 수험생들에게는 필수라는 소식이 족족 들려옵니다 ㅎㅎ

 

6. 비염 완화 효과가 있습니다!

대추는 콧속 점막 모세혈관의 염증을 제거시켜주어서 코 점막을 튼튼하게 해 줌과 동시에 비염을 제거해주는데 큰 도움을 주게 돼요!

 

7.장 건강에 매우 좋아요!

대추에 함유된 아미노산 성분이 소화를 자극 및 장내 친화적인 박테리아를 생성하고 성장을 촉진시켜 장건강에 도움을 줍니다 거의 프로바이오틱스인데요? 또한 수용성 식이섬유가 장 연동운동을 촉진시킴과 동시에 장 내 유해물질을 배출시킴으로써 변비를 낫게 하고 삶의 질을 높여줘요!

 

8. 노화방지를 도와줘요!

베타카로틴 성분이 체내에서 활성산소를 제독하는 효과를 가지고 있어서 체내 산화방지에 도움을 줌과 동시에 항산화 성분인 비타민c가 풍부하게 함유되어있고 사과보다 17배 비타민c 가 많고 비타민B, E 등도 사과의 4~5배 정도 더 함유되어있다고 해요!

 

대추의 부작용!

대추는 한양방에서도 따뜻한 성질로 분류되는 약재이기 때문에 몸에 열이 본래부터 많은 사람들이나 가래가 많이 생기는 사람들은 조금씩 섭취해야 하는 것이 좋아요! 대추를 과도하게 섭취하게 될 경우 복통 및 발열 기침이 나올 수도 있어요 ㅠㅠ

 

또한 대추로 다이어트하실 분들은... 절대로.. 안 하시는 걸 추천드립니다... 100g당 104kcal인데 이건 생대추고... 말린 대추는 여기에 3배이니까 항상 조심해서 드세요 ㅎㅎ