구내염에 좋은 음식들 및 효능

안녕하세요 오늘은 블로그주인이 배관 노가다하면서 일하다가 입을 부딪혀서 상처가 났는데 ㅠㅠ 거기에 구내염에 생겨서 너무 아야아야 하고있어서 오늘은 구내염에 좋은 음식들을 적어볼려고해요 ㅠㅠ 게다가 효능까지 같이 적을테니까 오늘은 글이 조금 짧아도 이해하고 봐주세요! ㅎㅎ

구내염

 

구내염이란?

구내염

입안에서 발생하는 염증틀 통틀어 말하며 이와같은 구내염은 단순성, 궤양성, 괴저성, 아프타성, 헤르페스성 등 과같이 다양한 모양과 형태로 우리들의 삶의 질을 떨어뜨리는 원인중 하나이며 증상을 잘 살피고 관리해야지 매우 편안해집니다! 또한 구내염은 걸리는 이유도 다양합니다. 세균감염, 곰팡이감염, 바이러스성감연, 비타민결핍, 영양장애, 피로의 누적, 구강내 위생불량, 흡연, 외상, 면역 밸런스 이상등 정말 다양한 요인에 의해 발생할수있어 누구라도 쉽게 알아차리기 힘들며 본인이 이 증상이 나기전 전조증상을 알고있다고해도 막기에는 쬐금 번거로운 놈이긴하죠

 

구내염에 좋은 음식들 Best 6

1.토마토

토마토

토마토에 포함되있는 비타민B2 성분이 혈액을 맑게 함과 동시에 혈관을 튼튼하게 만들어주어 구내염 증상에도 좋은 영향을 준다고합니다. 가벼운 구내염 증상이 있을시 신선한 토마토를 잘 갈아서 드시면 도움이 된다고하니 여러분들도 꼭한번해보세요! 블로그 작자는 원래 예민한 성격이라서 토마토는 먹든 밥을먹든 ㅠㅠ 너무 아파서 지금 아무것도 삼키짐 못할거같아요 ㅠㅠ

 

2.우유

우유

우유는 구내염 증상 안화 및 방지에 매우 좋다고 알려져있습니다. 매우 다양한 비타민이 포함되어있고 입안 점막 저항력을 강화시는데 도움을 준다고합니다. 근데 실제로 블로그 작자는 항상 식사가 끝난후 우유를 마시는데 이거 뭐 한번 마실때 마다 욕이 그렇게 나오는데 이유를 모르겠습니다... 아플때는 그냥 안먹는게 상책인거같습니다... 아이고 두통아... 구내염에 신경을 너무 쓰다보니 머리까지 아프네요

 

3.견과류

견과류

견과류는 불포화지방산이 풍부한 식품입니다. 구내염을 평소 자주 나타내는 분들이라면 꾸준히 적당량으 견과류를 챙겨주셔야해요! 입안 정막 강화및 염증 완화에 도움을 준다고합니다ㅎㅎ 또한 견과류 자체가 단백질 함유가 많이 되어있어 근육생성 및 두뇌활동에 좋은 영향을 줍니다. 하지만... 구내염 걸리면 솔직히 이거 씹어먹기도 힘든게 현실인데요.... 그냥 구내염 낫는 연고 잘바르시거나... 알보칠을 바르시는게...

 

4.연근

연근

연근에는 탄닌 성분이 매우 풍부하다고 알려져있습니다. 이 성분에는 염증을 가려앉혀주고 소염작용 및 조직긴장을 도와주는 수렴작용, 상처회복을 도와주는 지혈작용, 단백질 응고작용에 효과적이기 때문에 구내염 증상관리에도 좋습니다.

사람몸은 물과 다양한 성분들 그리고 거의 단백질로 이루어져있지요... 그래서 단백질 관련된 식품을 많이 먹으면 먹을수록 좋답니다.

 

5.가지

가지

가지는 열을 내려주기도 하지만 통증을 완화해주는데 매우 효과적입니다. 예전부터 구내염이 있으면 가지를 먹어라~ 이렇게 말씀하시는 어른분들을 여럿뵈었는데요 이때까지 가지를 구워서 잘 갈아낸후 꿀로 버무려 염증부위에 도포하기도 했답니다. 가지는 실제로 안토시아닌 성분이 풍부하며 비타민을 함유해 열,통증에 도움을 주고 혈관을 건강하게 항산화 작용을 도와주는 구내염에 좋은음식으로 챙길수 있다고합니다.

 

6.홍삼

홍삼

홍삼은 피로회복에 좋은 음식이며 수분 부족으로 인해 생기는 구내염을 예방하는데 좋으며 면역력 강화에도 큰도움을 주게 됩니다. 또한 홍삼 자체가 옛날부터 약재로 많이 쓰여왔기 때문에 그냥 홍삼자체를 드시는거 또한 매우 컨디션을 잡아주며 몸을 건강하게 만들어주기때문에 비싸도 꼭 한번씩 드셔봤으면 좋겠습니다.

 

 

이렇게 구내염에 좋은 음식에 대해서 포스팅을 해봤는데요 구내염때문에 ㅠㅠ 저도 라면먹을때 아프고 ㅠㅠ 밥먹을때 아프고 ㅠㅠ 저 지금 다이어트중인데 밥먹을때가 가장 행복한 시간인데 가장 아픈시간이 됬어요 ㅠㅠ 하진짜 너무 아픈데 여러분들도 반드시! 꼭 구내염 걸리기전에 후딱 잘 예방해서 구내염 걸리지 말고 밥 맛있게 드셔야해요!!